​О рисках от употребления кофеина сразу после пробуждения рассказали сомнологи

Специалисты считают, что привычка выпивать кофе сразу после сна может стать причиной толерантности к кофеину и вызывать сонливость. В крови только что проснувшегося человека всегда много гормона стресса — кортизола. Он служит естественным возбудителем организма.

Если в крови много кортизола, то кофеин вызывает обратный эффект. Чтобы ощутить прилив бодрости от кофе, его необходимо пить не ранее, чем через час после подъёма, когда кортизол уже снизится.