Простые привычки, которые помогают человеку жить

Мурлыканье мелодий лечит, а раскраски спасают при выгорании.

Напевание себе под нос – это вполне работающий способ справиться со стрессом и вновь дать себе почувствовать потерянную радость. Кроме того, пение, помогает облегчать дыхание и заложенность в носу, улучшает настроение и нормализует давление.

Раскраски оказались простым способом снизить тревогу и уменьшить выгорание на работе.

Ученые также подсказали, какие еще есть простые и эффективные способы снизить стресс похожим образом:

Рисование;
Вязание;
Простая работа по дому – уборка, мытье посуды;
Прогулка.

Главное – сосредотачиваться на настоящем моменте и вашем занятии. 

А вы практикуете что-то из этого списка?