Яркое ночное освещение влияет на психические расстройства

Команда специалистов из Австралии выяснила, что повышенное воздействие света ночью увеличивает на 30% риск возникновения психических расстройств, включая тревожное, ПТСР, депрессию.

Исследователи считают, что у этого есть причина: современные люди проводят около 90% дня в помещении при электрическом освещении, которое слишком тусклое днем и слишком яркое ночью по сравнению с естественными источниками света.

Простая привычка избегать света ночью и бодрствовать с более ярким светом может быть эффективным методом сокращения серьезных проблем с психическим здоровьем.