Красное мясо и шоколад могут навредить сну
Эндокринолог заявила: чтобы не мучиться от бессонницы и хорошо высыпаться, не нужно перед сном употреблять красное мясо и шоколад. Острые продукты повышают уровень эндорфинов и стимулируют работу нервной системы, при этом перед сном ей нужен покой.
Также, по словам эксперта, не стоит есть перед сном арбузы, дыни и другие фрукты, провоцирующие частое мочеиспускание.