Засыпать на полный желудок не только вредно, но и опасно

Почему не нужно ужинать после 21. Отойдите от холодильника - наука установила, что засыпать на полный желудок не только вредно, но и опасно.

Поздний прием пищи может показаться безобидным, но ужин после 9 вечера увеличивает риск инсульта или микроинсульт, доказали ученые. В исследовании приняли участие более 100 000 человек во Франции, каждый из которых заполнил до 15 дневников питания. За добровольцами наблюдали семь лет, за это время было зарегистрировано около 2000 случаев сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечные приступы и инсульты. У тех, кто ужинал поздно, вероятность инсульта была на 28% выше. Исследования на животных также доказали, что позднее переваривание пищи повышает уровень сахара и кровяное давление. С каждым часом задержки ужина шансы на инсульт или микроинсульт увеличиваются на 8%.