Вилиан / Блогосфера Спорт и ЗОЖ 12 дней назад 3 часа бега или плавания в неделю сокращают риск ранней смерти почти наполовину Регулярные кардио-тренировки могут снизить риск преждевременной смерти от всех причин до 40%. К такому выводу пришли авторы нового исследования. Минимум 2-3 часа активностей в неделю: Примеры — бег, энергичная ходьба, плавание.
