Спорт и ЗОЖ

К 2021 году почти половина взрослого населения планеты - миллиард мужчин и 1,11 миллиарда женщин в возрасте 25 лет и старше - имели избыточный вес или страдали ожирением.

Новое исследование изучает связь между ежедневной активностью и качеством сна у молодых людей. Регулярные занятия с собственным весом или отягощением способствуют более качественному сну, чем аэробные или комбинированные упражнения.

Новый вычет появился с 1 января 2025 года. Его будут назначать за сдачу норм ГТО и диспансеризацию. Вернуть можно будет 2340 рублей при ставке НДФЛ 13%.

Лучшее научное исследование этого года - чтобы победить бессоницу, ешьте шоколад. Если съесть темный шоколад перед сном, получится быстрее заснуть. По словам эксперта, в темном шоколаде содержится аминокислота триптофан.

Отказаться от сахара — это самый настоящий подвиг Внимательно ли вы читаете этикетки на продуктах? Он есть абсолютно во всех продуктах, даже неочевидных (вроде хлеба)... А ещё я недавно прочитала исследование Якова Маршака.

1. Контролируйте уровень железа: - Дефицит железа может вызывать усталость и беспокойный сон: проверьте уровень ферритина или гемоглобина.2.

Организму потребуется два-три дня, чтобы вернуться в обычный режим питания с завтраком, обедом и ужином, заявила нутрициолог Ирина Писарева.

В рамках исследования выяснили, что симптомы депрессии летят в бездну по мере набора мышечной массы в зале. Закономерность очень простая: с каждым дополнительным килограммом мышц вероятность депрессии падает на 5,5%.