Еда/напитки

Люди, которые едят приготовленные дома блюда, худеют быстрей, чем те, кто ест уже готовую еду из магазинов. Участники эксперимента на диете из магазина съедали на 120 калорий меньше обычного и теряли 1% веса.

Время приема пищи не влияет на скорость или процент потери веса во время диеты, но имеет значимое значение для исходного индекса массы тела и поддержания результата в долгосрочной перспективе.

Пищевые привычки зумеров ставят под угрозу будущее грибов и креветок на прилавках магазинов. Возглавляет список печень, от которой более трети (35%) представителей поколения Z воротят нос.

В «горьких» напитках на растительной основе, луке, винограде, яблоках и некоторых ягодах содержатся высокие концентрации флавоноидов. Эти биологически активные вещества благоприятно влияют на состояние сосудов.

У тех, кто пропускал завтрак во время эксперимента отмечались более высокие показатели импульсивности, сниженный контроль внимания, ухудшение способности к самоконтролю.

Распространенный ароматизатор — ваниль или ванилин— может оказаться под угрозой из-за климатических изменений, которые нарушают взаимодействие между дикими орхидеями ванили и их опылителями.

Кофе без добавок снижает уровень сахара в крови и избавляет от склонности к полноте. Кофе может снизить риск развития диабета 2 типа, но только если вы не добавляете сахар, молоко, сливки и различные сиропы.

Белок – основа клеток, участник синтеза гормонов, ферментов и антител. Дефицит белка вызывает слабость, утомляемость, снижение иммунитета и гормональные сбои. Норма потребления белка составляет 0.8-1 г. на кг массы тела ежедневно.