Психология

Отпускание — это один из ключевых принципов практики майндфулнесс. Оно не про равнодушие или бездействие, а про умение доверять жизни и перестать удерживать то, что давно просится уйти.

1. Не трогай телефон, когда с тобой разговаривают, — это показывает, что тебе все равно. 2. Не спрашивай о зарплате, возрасте или статусе отношений, если человек сам не поделился. 3. Если тебе доверили секрет, храни его, как свой собственный.

Общение с детьми требует внимания и аккуратности. Иначе во взрослом возрасте ваш ребенок будет прорабатывать травму у психолога. Ниже несколько реплик, которые точно лучше оставить при себе.

1. Твоя победа. Ты влетаешь в квартиру со светящимися глазами и кричишь с порога: «Меня повысили!» Мужчина с характером подхватит тебя на руки и скажет: «Я всегда знал, что ты лучшая. Мы это отметим».

Описание практики. Вадим Зеланд говорит: когда мы придаем желанию слишком большую важность, мы создаем избыточный потенциал. Пространство вариантов стремится уравновесить энергию и часто убирает само желание, чтобы снять напряжение.

Современный человек проверяет телефон 150 раз в день, проводит 7+ часов перед экранами, но не может заставить себя прочитать книгу или начать сложный проект.

1. Движение вопреки состоянию. Когда кажется, что сил нет, тело нужно заставить включиться. Это может быть прогулка по лестнице, 20 отжиманий на полу или бег на месте до дрожи в ногах.

Сказки — терапия через образы. В сказках проживались страхи, находились ответы на главные вопросы. Это был способ передать опыт, исцелить сердце и укрепить веру в добро. Баня — терапия очищения.