Терапевт Шмелева: осенью нужно добавить в рацион больше клетчатки
Осенью риск простудиться увеличивается, поэтому следует соблюдать несколько правил, чтобы избежать сезонной болезни. Простые способы избежать простуды в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» раскрыла врач-терапевт Видновской клинической больницы Яна Шмелева.
По ее словам, в первую очередь важно наладить питание. Осенью необходимо минимум дважды в день добавлять горячие блюда в рацион, например супы. Также врач порекомендовала добавить больше клетчатки и сократить углеводы.
Отличной профилактикой Шмелева назвала также физические нагрузки. Для сильных сосудов, сердца и мышц она посоветовала качать пресс и укреплять плечевой пояс.
Ранее врач дала совет не способным заснуть из-за тревожности людям.