Диетолог Дробышева: некоторым людям полезнее не завтракать, чтобы не набирать лишний вес

Диетолог Дробышева рассказала, что некоторым людям полезнее отказываться от завтрака.

Спортивный диетолог Юлия Дробышева сообщила, что некоторым людям полезнее не завтракать, чтобы не набирать лишний вес.

«Пропуск завтрака бывает чреват тем, что в течение дня люди начинают злоупотреблять быстрыми углеводами и могут превысить рекомендуемый объем калорий. Однако последние исследования показали, что некоторым людям, наоборот, полезнее не завтракать – такой режим питания позволяет им не набирать лишние килограммы», — поделилась Дробышева в беседе с Pravda.Ru.

Эксперт уточнила, что полезность завтрака для здоровья каждого конкретного человека во многом зависит от индивидуальных особенностей его организма, в том числе от генетически обусловленных аспектов его метаболизма.

По словам Дробышевой, для сохранения здорового веса имеет значение суммарное количество калорий, употребляемых человеком за день. Если после пробуждения утром он не испытывает голода, то при отсутствии заметного желания есть не обязательно завтракать. Восполнить свои калории можно и во время плотного обеда, считает медик.

Дробышева обратила внимание на то, что некоторым людям полезнее не завтракать, чтобы не набирать лишний вес

«Согласно одному из исследований, если не желающий завтракать человек будет себя заставлять это делать, то он наберет вес», — рассказала она.

Диетолог посоветовала прежде всего ориентироваться на свои ощущения, решая: завтракать или нет.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement:hover { text-decoration: underline; }

.articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px; }

.articleElement a { color: #222222; text-decoration: none; }

.articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left; }

.articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px; }

.meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px; }

.meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: ""; display: inline-block; margin-right: .3rem; }

.meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px; }

.meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: ""; display: inline-block; margin-right: .3rem; }

.meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; }

.meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: ""; display: inline-block; margin-right: .3rem; }

.xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99; }

.xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: ""; } ]]>

3 ){ j = j % 3; } else{ j = 0; } km = (j ? i.substr(0, j) + thousands_sep : ""); kw = i.substr(j).replace(/(\d{3})(?=\d)/g, "$1" + thousands_sep); kd = (decimals ? dec_point + Math.abs(number - i).toFixed(decimals).replace(/-/, 0).slice(2) : ""); return km + kw + kd; } const monthNames = ["января", "февраля", "марта", "апреля", "мая", "июня","июля", "августа", "сентября", "октября", "ноября", "декабря"]; function formatElement( preElement ) { var block = document.createElement( 'div' ), meta = document.createElement( 'div' ), elementDate = new Date() block.className = "articleElement" block.appendChild( preElement ) elementDate.setDate( elementDate.getDate() - Math.floor(Math.random()*5) ) preElement.querySelector( 'div' ).className="title" meta.className="metaElement" meta.innerHTML = ` ${elementDate.getDate()} ${monthNames[elementDate.getMonth()]}]]>

Источник

FiNE NEWS