Эксперт рассказал, как позаботиться о своем психическом здоровье
Главный врач ГБУЗ РК «Клиническая психиатрическая больница № 5» Александр Солдатенко в интервью «Крымской газете» призвал жителей Крыма уделять больше внимания своему психическому здоровью, подчеркнув, что оно является неотъемлемой частью общего благополучия.
«Забота о психическом здоровье начинается с любви к себе», — заявил Солдатенко.
Он пояснил, что психическое здоровье — это не только отсутствие заболеваний, но и наличие внутренних ресурсов, позволяющих справляться со стрессовыми ситуациями. В отличие от физического здоровья, заболевания психики часто игнорируются, хотя сигналы тревоги могут проявляться в виде накопившегося стресса, невысказанных эмоций и постоянного напряжения, что в итоге может привести к неврозам, тревожным расстройствам и депрессии.
«Людям нужен тот, кто их выслушает — друг, священник, психолог. Главное — не оставаться одному», — подчеркнул важность отдыха психиатр.
Умения переключаться и находить время для приятных занятий. Не менее важна и социальная поддержка. Врач процитировал детского психолога Гордона Ньюфелда: «В тот момент, когда ребёнок ведёт себя так, что вам хочется его ударить, именно в этот момент он больше всего нуждается в вашей любви».
Напомним, среди крымской молодежи увеличилось количество психических расстройств
Это правило, по мнению Солдатенко, справедливо и для взрослых: в кризисные моменты человек нуждается в поддержке и понимании, даже если внешне проявляет агрессию. Иногда, простое «Я рядом. Ты не один» может спасти жизнь.
The post Эксперт рассказал, как позаботиться о своем психическом здоровье first appeared on Крымское информационное агентство.