Ученые выяснили, что человек чувствует себя максимально счастливым - утром
Исследователи из Университетского колледжа Лондона провели масштабное исследование, чтобы изучить, как меняются настроение и самочувствие людей в зависимости от времени суток и дня недели. Результаты, опубликованные в журнале BMJ Mental Health, показали, что утренние часы чаще ассоциируются с положительными эмоциями, а к вечеру настроение и психологическое состояние ухудшаются.
В исследовании, которое длилось с марта 2020 по март 2022 года, приняли участие почти 50 тысяч человек, оставивших около 1 миллиона ответов. Участники отвечали на вопросы о счастье, удовлетворенности жизнью, ощущении ее смысла и чувстве одиночества. Ученые учитывали такие факторы, как возраст, состояние здоровья и занятость респондентов.
Анализ данных показал, что в будние дни психическое состояние людей более стабильно, чем в выходные. Самые высокие показатели счастья фиксировались по вторникам, а самые низкие — по воскресеньям. Удовлетворенность жизнью достигала пика в понедельник и пятницу, а уровень одиночества оставался примерно одинаковым в течение недели. Исследователи отметили, что утренние часы чаще связаны с положительными эмоциями: «Утром все кажется лучше».
Кроме того, ученые выявили сезонные колебания настроения. Зимой люди чаще испытывали симптомы тревожности и депрессии, а уровень счастья был самым низким. Летом, напротив, психологическое состояние улучшалось по всем параметрам.
Одной из возможных причин таких изменений исследователи называют физиологические процессы, связанные с биологическими часами. Например, утренний подъем настроения может быть связан с колебаниями уровня кортизола — гормона, который достигает максимума после пробуждения и постепенно снижается к вечеру.