Диетологи объяснили, почему стакан воды с утра — одна из лучших привычек для здоровья

Сара Нэш, магистр наук, сертифицированный диетолог, говорит, что употребление воды с утра задаёт здоровый тон на весь день и помогает чувствовать себя более бодрым перед началом дел. И это лишь часть пользы.

Вот как стакан воды с утра улучшит ваше здоровье.

Борьба с ночным обезвоживанием. После нескольких часов без жидкости тело и мозг действительно нуждаются в воде. Во время сна мы также теряем жидкость через потоотделение и дыхание.

{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-13768237-6", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-13768237-6" }) }) ]]> 

Улучшение концентрации. Исследования демонстрируют, что гидратация тесно связана с когнитивной функцией. Одно исследование показало, что у участников с более низким уровнем гидратации было также большее снижение когнитивной функции в течение двух лет.

Польза для пищеварения. Организму нужны жидкости для смягчения стула и облегчения его прохождения.

{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-13768237-15", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-13768237-15" }) }) ]]> Photo: Design elements: Getty Images. EatingWell design

Снижение вероятности образования камней в почках. Почкам требуется вода для выведения отходов через мочу. Если жидкости слишком мало, то отходы могут накапливаться в крови и не достигать почек. Кроме того, повышается вероятность того, что определённые вещества будут кристаллизоваться в почках, образуя камни.

Пониженное кровяное давление. В ходе одного исследования было обнаружено, что после добавления около 2 литров жидкости в день (по примерно 1 литру с утра и перед сном) у людей снизилось кровяное давление.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник Еще новости... Юрист раскрыл, можно ли ехать направо при основном зелёном сигнале светофора, если стрелка не активна 30.04.2025 Новый завод Tata в Индии начал производство iPhone 30.04.2025 Porsche Taycan Cross Turismo вернулся в Россию по параллельному импорту и с космическим ценником 30.04.2025 Активный отдых и другие вещи, которые помогут почувствовать себя лучше при боли после тренировки 30.04.2025 «Ступень с полезной нагрузкой упала в Тихий океан к северу от Антарктиды»: Firefly не смогла вывести на орбиту спутник-демонстратор Lockheed Martin — ракета взорвалась 30.04.2025 Диетолог рассказал о лучшем способе очистки варёного яйца 30.04.2025 Загрузить еще...  

FiNE NEWS