Ученые доказали очевидное - отказ от смартфона на час в день повышает рабочую мотивацию
Меньше смартфона и больше физической активности для большей удовлетворенности работой, мотивации, баланса между работой и личной жизнью и психического здоровья.
«В новом исследовании специалисты задействовали четыре группы участников разных профессий. В группе сокращения экранного времени и в комбинированной группе ученые обнаружили, что удовлетворенность работой и мотивация, баланс между работой и личной жизнью и психическое здоровье значительно улучшились.
Более того, чувство перегрузки на работе и симптомы зависимости от смартфона были значительно снижены. Все вмешательства привели к снижению симптомов депрессии и повысили чувство контроля над своей жизнью у участников».
- 1 комментарий
RSS
corex
12:35
Хе-хе, а я отказываюсь от смартфона часов на 12 каждый день. Утром он у меня включается по таймеру в полпятого. Просматриваю, нет ли каких сообщений. пропущенных вызовов и т.п, и… выключаю. До следующего утра. А что, остальное время вообще без телефона, спросите? А на то время, пока смарфон выключен, у меня есть КНОПОЧНЫЙ телефон. Вот его я и использую по прямому назначению. Не знаю, как насчет «рабочей мотивации» (работать мне лень), но вот психическое здоровье отличное!