Завтрак до девяти: ученые выяснили, что ранний прием пищи может продлить жизнь

20-летнее исследование с участием почти 3000 человек старшего возраста показало: один из секретов долголетия кроется не только в том, что мы едим, но и в том, когда мы это делаем, а время завтрака может быть важным показателем здоровья и риска смерти.

Каждый час отсрочки утреннего приема пищи был связан с повышением риска смерти на 8–11%. Разделив участников на условные группы "ранних пташек" и "сов", исследователи обнаружили заметную разницу: 10-летняя выживаемость в группе тех, кто завтракал рано, составила 89,5%, по сравнению с 86,7% у тех, кто привык есть поздно.

О чем говорит поздний завтрак?

Анализ данных показал, что к позднему приему пищи чаще склонялись люди, испытывающие усталость, депрессию, тревожность и те, у которых уже накопилось много хронических болезней. То есть, сам график питания может меняться как следствие ухудшения физического и психического состояния.