Можно не нахаживать 10 тыс. шагов в день, достаточно ежедневно подниматься по лестнице

Ученые утверждают, что теперь можно не нахаживать 10 тыс. шагов в день, чтобы быть здоровее. Достаточно ежедневно подниматься по лестнице, и будет Вам эффективная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

При этом специалисты определили, сколько лестничных пролетов нужно не лениться проходить каждый день. Собрав данные у более чем 400 тыс. людей, предрасположенных к сердечно-сосудистым заболеваниям, на основании их "семейного анамнеза, генетических факторов риска и образа жизни, таких как высокое давление и курение в анамнезе. Выяснилось, что максимально эффективны "короткие подъемы по лестнице с высокой интенсивностью". А именно пять лестничных пролетов (3 этажа высотки).

Также исследователи выяснили, что у тех, кто какое-то время ходил по лестнице пешком, а потом решал ездить на лифте, наблюдалось увеличение сердечно-сосудистых заболеваний на 32%. Так что обратной дороги нет.