Посленовогодняя тревога, которая появляется после выхода на работу, обычно длится 3-4 дня
Об этом рассказала детский и семейный психолог. Она посоветовали справляться со стрессом через дыхательные практики и физическую нагрузку. А также с помощью математических задач, так человек отвлекается.
Эксперты отмечают, что важно наладить и режим дня. Если человек днем спит, а ночью нет, то тревожность у него тоже может повышаться. Это связано с гормональным фоном.
Как вы себя сегодня чувствуете?