Особая диета и упражнения для тела и мозга могут отсрочить деменцию

Исследования показали, что около 40% случаев деменции можно предотвратить или отсрочить, устраняя факторы риска: злоупотребление алкоголем, курение, диабет, ожирение, высокое кровяное давление, загрязнение воздуха, физическую неактивность, депрессию, социальную изоляцию.

Двухлетнее исследование POINTER оценивало эффективность двух «вмешательств в образ жизни», которые делали акцент на физической активности, питании, упражнениях для мозга, социальной активности и мониторинге здоровья сердца.

Участники исследования получили подробные рекомендации по аэробным силовым упражнениям и растяжке. Им было поручено соблюдать особую (делает акцент на натуральной растительной пище, а не на обработанных продуктах, насыщенных жирах или красном мясе) диету, полезную для мозга, и поддерживать мозговую активность с помощью упражнений на память, внимание и скорость. Показатели когнитивных функций улучшились в обеих группах. Структурированный образ жизни дал лучшие результаты, защищая мозг до двух лет.