Послеобеденный 20-минутный сон может снизить риск слабоумия и сердечно-сосудистых заболеваний
Исследователи обнаружили умеренную причинно-следственную связь между отсутствием регулярного сна и тем, что с возрастом объем головного мозга постепенно уменьшается. Короткий регулярный сон полезен для мозга в долгосрочной перспективе, поскольку больший общий объем мозга снижает риск развития деменции и других заболеваний.
Для здоровья сердца полезен лишь периодический дневной сон - один или два раза в неделю, а не каждый день. В Китае, например, время для короткого сна гармонично встроено в послеобеденный график работы многих взрослых людей.