Поиск по тегу «сон»

Правда ли, что сыр перед сном вызывает кошмары? После сыра сны человека становятся особенно яркими и странными.

Всего 20 минут солнечного света утром помогают снять усталость. Исследователи рекомендуют не закрывать шторы на ночь, а в случае пасмурной погоды использовать мягкие светильники, имитирующие солнечный свет.

Не нужно много спать? Мутация начинает процветать при недостатке отдыха. Нормальная продолжительность сна у взрослого человека – 7-8 часов. Но есть на свете люди, которые спят шесть, пять, а то и три часа, потому что они так устроены.

Новое исследование изучает связь между ежедневной активностью и качеством сна у молодых людей. Регулярные занятия с собственным весом или отягощением способствуют более качественному сну, чем аэробные или комбинированные упражнения.