Почему дача может быть опаснее офиса для спины, объяснил врач

Серьезную нагрузку на позвоночник чаще дает не офисная работа, а выходные на даче.

Проблема в резком переходе от малоподвижного образа жизни к многочасовой физической нагрузке. Если в офисе нагрузка на спину обычно однообразная и предсказуемая, то на даче она становится непривычной и чрезмерной. Именно поэтому после работы на участке люди нередко сталкиваются с «прострелами», мышечными спазмами и обострением хронических проблем со спиной.

Особенно опасна работа в наклоне – прополка грядок, посадка растений. Длительное положение с округленной спиной создает сильное давление на поясницу и межпозвонковые диски. При этом у многих людей уже есть последствия старых травм, воспалений или хронических напряжений. Из-за этого мышцы постоянно перенапрягаются и буквально сжимают позвоночник, поэтому длительный наклон или один неудачный рывок могут стать «последней каплей» – возникает резкая боль, спазм, а иногда человек не может разогнуться. Еще одна частая причина острой боли – подъем тяжестей.