Спорт и ЗОЖ — The World Inform

77 прочтений

•

1 год назад

Названы простые способы избавиться от боли в спине

Физиотерапевт отметила, что, несмотря на распространённое убеждение, при болях в спине нужно не соблюдать покой, а, наоборот, активно заниматься спортом. Начинать лучше с небольших физических нагрузок, таких как прогулки, йога или плавание.

Спорт и ЗОЖ

76 прочтений

•

1 год назад

Регулярный бег полезен для психического здоровья

Учёные из Университета Врие в Амстердаме обнаружили, что бег может быть эффективен для улучшения психического здоровья. Это упражнение способно значительно облегчить течение депрессии и снять тревожность.

Спорт и ЗОЖ

73 прочтений

•

1 год назад

Названы самые подходящие для спины упражнения после рабочего дня: это наклоны

Специалисты рекомендуют начать с наклонов головы по 5 раз из стороны в сторону и вверх-вниз. Далее необходимо выполнить наклон корпуса 20 раз и в конце можно подтягивать колени к корпусу в положении лёжа на спине.

Спорт и ЗОЖ

71 прочтение

•

1 год назад

Можно не нахаживать 10 тыс. шагов в день, достаточно ежедневно подниматься по лестнице

Ученые утверждают, что теперь можно не нахаживать 10 тыс. шагов в день, чтобы быть здоровее. Достаточно ежедневно подниматься по лестнице, и будет Вам эффективная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Еда/напитки

66 прочтений

•

1 год назад

«Минус 10 кило за месяц»: как есть пиццу каждый день и худеть

Рассказал американский фанат пиццы и велогонок Основным блюдом в течение месяца должна быть пицца, автор диеты съедал по 8 кусков в день. Блюдо он готовил сам.

Еда/напитки

69 прочтений

•

1 год назад

Что нужно есть на завтрак для поддержания энергии днем

Чтобы это выяснить, ученые из Великобритании провели эксперимент, в котором приняли участие 32 человека, их разделили на четыре группы. У тех, кто утром выпивал кофе, уровень энергии с 9:00 до 12:00 увеличился.

Спорт и ЗОЖ

73 прочтений

•

1 год назад

Хочешь похудеть – тренируйся утром: ученые сделали неожиданное открытие

ВОЗ рекомендует – 20 минут средней или интенсивной нагрузки каждый день или по 40 минут через день – это нормально и хорошо. Вид спорта и время суток – на ваш выбор.

Спорт и ЗОЖ

71 прочтение

•

1 год назад

Число курильщиков вейпов в России выросло втрое

21% респондентов пользуется только электронными испарителями; 16% курят и вейпы и обычные сигареты. Женщины курят вейпы чаще мужчин — 33% против 14%. Пользователей электронных сигарет больше всего в возрастной категории до 34 лет.