Спорт и ЗОЖ

40-летний японец Дайсуке Хори прославился после участия в реалити-шоу, где утверждал, что научился спать всего 30-40 минут в сутки и при этом чувствовать себя бодрым. По его словам, это результат 12 лет тренировок.

Доля непьющих граждан за последние 20 лет выросла вдвое — до 48%, следует из опроса ВЦИОМ. В целом люди чаще выбирают некрепкие напитки. При этом самой частой причиной злоупотребления алкоголем остается снятие стресса.

Исследование показало, что различные диеты могут замедлить старение организма: уменьшение калорий на 40% дало самый большой прирост к продолжительности жизни, на втором месте — прерывистое голодание и лёгкие диеты.

Новая таблетка для тренировок имитирует эффект бега на 10 км без усилий.

Вши могут перекочевать на вас с тех зон тренажеров, где с ними соприкасается голова, а вот чесоточный клещ может жить на ручках, грифах и гантелях.

Недостаток сна даже на 1 час в сутки влияет на продолжительность жизни, поэтому рекомендуется спать не менее 6 часов. Однако регулярные физические нагрузки и прогулки могут компенсировать недосыпание и уменьшить его негативные последствия.

Предупредила психолог Олеся Кирасова: «Если избыток массы тела более 10 кг – это уже невротическое состояние. Это замещающее поведение: есть проблема, которую я решить не могу - и переедание: я ее замещаю, вместо того, чтобы решать.

Эндокринолог Мария Калошина объяснила, что посторонние звуки и лишний свет нарушают выработку мелатонина. Этот гормон сна и мощный антиоксидант вырабатывается только при полной темноте. "Выключайте свет, гаджеты, телевизор, выключаете звук.