Спорт и ЗОЖ

Новая таблетка для тренировок имитирует эффект бега на 10 км без усилий.

Вши могут перекочевать на вас с тех зон тренажеров, где с ними соприкасается голова, а вот чесоточный клещ может жить на ручках, грифах и гантелях.

Недостаток сна даже на 1 час в сутки влияет на продолжительность жизни, поэтому рекомендуется спать не менее 6 часов. Однако регулярные физические нагрузки и прогулки могут компенсировать недосыпание и уменьшить его негативные последствия.

Предупредила психолог Олеся Кирасова: «Если избыток массы тела более 10 кг – это уже невротическое состояние. Это замещающее поведение: есть проблема, которую я решить не могу - и переедание: я ее замещаю, вместо того, чтобы решать.

Эндокринолог Мария Калошина объяснила, что посторонние звуки и лишний свет нарушают выработку мелатонина. Этот гормон сна и мощный антиоксидант вырабатывается только при полной темноте. "Выключайте свет, гаджеты, телевизор, выключаете звук.

Доля россиян, имеющих лишние килограммы на уровне предожирения, выросла с 40% в 2018 году до почти 44% в 2023 году. Наибольший «привес» произошёл у мужчин. Если в 2018 году нормальный вес имел каждый третий (34%), то теперь — 31%.

Ходьба и бег дали небольшой, но значительный эффект в облегчении симптомов психических расстройств у участников исследований. Для положительного эффекта было достаточно даже 10 минут на природе.

Согласно исследованию группы ученых из Института изучения поведения человека, между походкой и уровнем интеллекта прослеживается явная связь: у тех, кто при ходьбе волочит ноги IQ на треть ниже, чем у обладателей энергичного шага.