Спорт и ЗОЖ

ВОЗ рекомендует – 20 минут средней или интенсивной нагрузки каждый день или по 40 минут через день – это нормально и хорошо. Вид спорта и время суток – на ваш выбор.

21% респондентов пользуется только электронными испарителями; 16% курят и вейпы и обычные сигареты. Женщины курят вейпы чаще мужчин — 33% против 14%.  Пользователей электронных сигарет больше всего в возрастной категории до 34 лет.

В последнее время хрустеть шеей стало популярным трендом среди молодежи. Однако медики твердят, что делать это часто, намеренно или по привычке, не так уж безопасно.

По мнению диетолога Майкла Мосли, короткие тренировки по 10 минут 3 раза в день позволяют приучить себя к спорту и не забрасывать его из-за нехватки времени.

Болезненные ощущения чаще всего возникают у людей, проводящих много времени за компьютером. Постоянный наклон головы вперёд перегружает грудные мышцы, они укорачиваются и вызывают напряжение в шее.

Парочка из Бразилии решила проводить в постели не менее одного-двух часов в день и минимум 4-5 раз за неделю. Для контроля результата пара взвешивается до и после секса. По словам влюбленных, соблюдение секс-диеты уже принесло свои результаты.

Занятия спортом хотя бы 10 минут в день благотворно влияют на работу мозга, улучшают настроение и когнитивные способности. Кроме того, спорт снижает уровень тревожности.

Советы от иммунолога. На этой неделе метеозависимым людям с хрупкими сосудами придется несладко. Особенно тем, у кого есть проблемы с сердцем или хронические сосудистые заболевания.