Спорт и ЗОЖ

Значение сна для уменьшения веса — рекомендуемое время сна для взрослых составляет от 7 до 9 часов. Несколько исследований указывают на связь между недостаточным сном и избыточным весом.

Люди, которые ежедневно проводят в сидячем положении более 11 часов в день, на 30% повышают риск проблем со здоровьем. При этом не играет роли — есть ли в жизни тренировки или нет.

Человечество опередило прогноз на шесть лет – количество людей с ожирением за тридцать лет удвоилось, а детей с таким диагнозом стало вчетверо больше.

Если в 2020 году 54% признали наличие вредных привычек, то в 2023 таких было 44%.

Лучший способ — это сделать волну позвоночником 15-20 раз.

Названы регионы России, население в которых практически не придерживается принципов ЗОЖ: Магаданская область — 1,1% жителей старше 15 лет соблюдает ЗОЖ; Еврейская автономная область — 1,6%; Приморский край — 1,9%.

Новый тренд у зумеров – гулять пешком более 9 часов в день.

Рекордсменку зовут Катажина Якубовска, и ее достижение попало Книгу рекордов Гиннесса. Самое занятное, что женщина уверяет, будто ей не было больно или дискомфортно. А еще говорит, что даже в куче льда она может согреться.